Как выспаться за два часа?! Уникальная методика короткого сна.


    Сомнологи разработали систему для оптимизации сна и восстановления, согласно которой можно выспаться за 2 часа.

    Специалисты поделились техникой, получившей название полифазный сон. Согласно ей, человек спит в течении дня небольшими порциями. Существует пять основных режимов полифазного сна.

     Первый режим - Dimaxion.  Человек спит по 30 минут через каждые шесть часов, таким образом он проводит во сне около двух часов в сутки.

     Второй режим - Uberman 
    , при котором спать нужно по 20 минут через каждые четыре часа. Общее количество часов сна также составляет 2 часа.

     Третий режим получил название Everyman.  Во время него, человек проводит во сне ночью примерно 1,5-3 часа, а днем спит три раза по 20 минут. Общая продолжительность такого сна составит примерно 2 часа и 10 минут.

     Четвертый режим - Tesla
    , по которому отдыхал великий изобретатель Никола Тесла. Он спал 2 часа ночью и один раз днем 20 минут. Итого - 2 часа 20 минут.

     Последний, пятый режим носит название Siesta.  Выбирая это режим сна, человек может спать примерно 4-5 часов ночью, и около 1,5 часа днем. Общая продолжительность такого сна составит 6 часов.

    СРОЧНОЕ СООБЩЕНИЕ! Подписаться на СРОЧНУЮ НОВОСТЬ в Telegram

    ВНИМАНИЕ! Профессиональная помощь в оформлении гражданства Российской Федерации для граждан Украины.
    Волонтерское движение Общественное мнение

    Нажми и комментируй!

    Нажми и комментируй!
    16.11.2018 ТРЕВОЖНО, СВОДКИ. ХРОНИКА ДНР и ЛНР
    0 94
    16.11.2018 ТРЕВОЖНО, СВОДКИ. ХРОНИКА ДНР и ЛНР

    16.11.2018 ТРЕВОЖНО, СВОДКИ. ХРОНИКА ДНР и ЛНР

    16.11.2018 Сводки ополчения, фото и видео очевидцев. Хроника событий дня одной информационной лентой. Обновляется по мере поступления информации круглосуточно....

    Украина перебросила в Донбасс зенитно-ракетные комплексы С-300
    0 557
    Украина перебросила в Донбасс зенитно-ракетные комплексы С-300

    Украина перебросила в Донбасс зенитно-ракетные комплексы С-300

     Наблюдатели ОБСЕ зафиксировали переброску украинских зенитно-ракетных комплексов С-300 к линии фронта в Донбассе.... все подробности......

    15.11.2018 ТРЕВОЖНО, СВОДКИ. ХРОНИКА ДНР и ЛНР
    0 1 794
    15.11.2018 ТРЕВОЖНО, СВОДКИ. ХРОНИКА ДНР и ЛНР

    15.11.2018 ТРЕВОЖНО, СВОДКИ. ХРОНИКА ДНР и ЛНР

    15.11.2018 Сводки ополчения, фото и видео очевидцев. Хроника событий дня одной информационной лентой. Обновляется по мере поступления информации круглосуточно....

ВСУшники - убийцы жителей Донбасса, их ждёт суд: украинский телеведущий

 Украинских военнослужащих, участвовавших в ...

В ВСУ снова ЧП: в Николаеве повесился солдат-контрактник

 Как заявил главный военный прокурор Анатолий ...

ВСУ должны взять Донбасс штурмом

 В США предложили Украине военный сценарий ...
Спустя почти месяц нашей работы, нам хотелось бы знать Ваше мнение: На сколько Вы оцениваете наш труд?



Полезная информация для владельцев новостных сайтов
Сводки24 - 2015-2018 | Имеется контент +18