Как выспаться за два часа?! Уникальная методика короткого сна.


    Сомнологи разработали систему для оптимизации сна и восстановления, согласно которой можно выспаться за 2 часа.

    Специалисты поделились техникой, получившей название полифазный сон. Согласно ей, человек спит в течении дня небольшими порциями. Существует пять основных режимов полифазного сна.

     Первый режим - Dimaxion.  Человек спит по 30 минут через каждые шесть часов, таким образом он проводит во сне около двух часов в сутки.

     Второй режим - Uberman 
    , при котором спать нужно по 20 минут через каждые четыре часа. Общее количество часов сна также составляет 2 часа.

     Третий режим получил название Everyman.  Во время него, человек проводит во сне ночью примерно 1,5-3 часа, а днем спит три раза по 20 минут. Общая продолжительность такого сна составит примерно 2 часа и 10 минут.

     Четвертый режим - Tesla
    , по которому отдыхал великий изобретатель Никола Тесла. Он спал 2 часа ночью и один раз днем 20 минут. Итого - 2 часа 20 минут.

     Последний, пятый режим носит название Siesta.  Выбирая это режим сна, человек может спать примерно 4-5 часов ночью, и около 1,5 часа днем. Общая продолжительность такого сна составит 6 часов.
    РЕКЛАМА: Школа правильного питания. Комфортный сброс веса без диет, препаратов для похудения, марафонов и ненавистного чувства голода. Гарантия от минус 4 килограммов за месяц. ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
    Волонтерское движение Общественное мнение

    Нажми и комментируй!
    Нажми и комментируй!
    16.06.2019 ТРЕВОЖНО, СВОДКИ. ХРОНИКА ДНР и ЛНР
    0 1 761
    16.06.2019 ТРЕВОЖНО, СВОДКИ. ХРОНИКА ДНР и ЛНР

    16.06.2019 ТРЕВОЖНО, СВОДКИ. ХРОНИКА ДНР и ЛНР

     16.06.2019 Сводки ополчения, фото и видео очевидцев. Хроника событий дня одной информационной лентой. Обновляется по мере поступления информации круглосуточно....

    Экс-министр Украины рассказал, как Киев обманывал Москву
    0 997
    Экс-министр Украины рассказал, как Киев обманывал Москву

    Экс-министр Украины рассказал, как Киев обманывал Москву

     В качестве примера Червоненко привел провокацию Киева в Керченском проливе в ноябре 2018 года, которая закончилась задержанием украинских моряков. Читать......

    Виктор Медведчук сообщил "самый страшный" факт о Зеленском
    0 960
    Виктор Медведчук сообщил "самый страшный" факт о Зеленском

    Виктор Медведчук сообщил "самый страшный" факт о Зеленском

     Президент Украины Владимир Зеленский по части своей риторики и действий начинает сильно напоминать своего предшественника... читать......

Спустя почти месяц нашей работы, нам хотелось бы знать Ваше мнение: На сколько Вы оцениваете наш труд?


Полезная информация для владельцев новостных сайтов
Сводки24 - 2015-2018 | Имеется контент +18