Как выспаться за два часа?! Уникальная методика короткого сна.

    Сомнологи разработали систему для оптимизации сна и восстановления, согласно которой можно выспаться за 2 часа.

    Специалисты поделились техникой, получившей название полифазный сон. Согласно ей, человек спит в течении дня небольшими порциями. Существует пять основных режимов полифазного сна.

     Первый режим - Dimaxion.  Человек спит по 30 минут через каждые шесть часов, таким образом он проводит во сне около двух часов в сутки.

     Второй режим - Uberman 
    , при котором спать нужно по 20 минут через каждые четыре часа. Общее количество часов сна также составляет 2 часа.

     Третий режим получил название Everyman.  Во время него, человек проводит во сне ночью примерно 1,5-3 часа, а днем спит три раза по 20 минут. Общая продолжительность такого сна составит примерно 2 часа и 10 минут.

     Четвертый режим - Tesla
    , по которому отдыхал великий изобретатель Никола Тесла. Он спал 2 часа ночью и один раз днем 20 минут. Итого - 2 часа 20 минут.

     Последний, пятый режим носит название Siesta.  Выбирая это режим сна, человек может спать примерно 4-5 часов ночью, и около 1,5 часа днем. Общая продолжительность такого сна составит 6 часов.скачать dle 11.3
    ВНИМАНИЕ! Профессиональная помощь в оформлении гражданства Российской Федерации для граждан Украины.
    Волонтерское движение Общественное мнение

    Неизвестная пара снайперов ДНР держит в страхе целый отряд ВСУ в селе Южном
    0 376
    Неизвестная пара снайперов ДНР держит в страхе целый отряд ВСУ в селе Южном

    Неизвестная пара снайперов ДНР держит в страхе целый отряд ВСУ в селе Южном

    После заключения Минских соглашений война на Украине поменялась. Ураганные налёты артиллерии, постоянная работа малых разведывательных групп и полномасштабные войсковые операции сменились позиционным противостоянием на...

    21.07.2017 | (ТРЕВОЖНО) СРОЧНЫЕ СВОДКИ ЗА ЧАС. ХРОНИКА ОБОСТРЕНИЯ КОНФЛИКТА
    0 190
    21.07.2017 | (ТРЕВОЖНО) СРОЧНЫЕ СВОДКИ ЗА ЧАС. ХРОНИКА ОБОСТРЕНИЯ КОНФЛИКТА

    21.07.2017 | (ТРЕВОЖНО) СРОЧНЫЕ СВОДКИ ЗА ЧАС. ХРОНИКА ОБОСТРЕНИЯ КОНФЛИКТА

    21.07.2017 Новости, все произошедшее в ДНР и ЛНР за последний час. (Обновлено). Спасибо, что следите за событиями в Новороссии и переживаете всем миром... ...

    Алексанр Хуг попал под обстрел в Трудовских.
    0 1 250
    Алексанр Хуг попал под обстрел в Трудовских.

    Алексанр Хуг попал под обстрел в Трудовских.

    После инцидента у поселка Трудовские также был обстрелян беспилотник ОБСЕ со стороны ВСУ....

    Пули свистели над головой: ВСУшники из окопа засняли бой с ополченцами ДНР
    0 3 459
    Пули свистели над головой: ВСУшники из окопа засняли бой с ополченцами ДНР

    Пули свистели над головой: ВСУшники из окопа засняли бой с ополченцами ДНР

    Украинские силовики неустанно заявляют о том, что подвергаются ужасным обстрелам со стороны ополчения, которое они, в зависимости от настроения, зовут то «террористами», то «кадровой армией РФ»....

    СМИ: Американскому сенатору Маккейну диагностировали рак мозга
    0 2 229
    СМИ: Американскому сенатору Маккейну диагностировали рак мозга

    СМИ: Американскому сенатору Маккейну диагностировали рак мозга

    Американскому сенатору Джону Маккейну диагностировали рак мозга, передаёт AFP со ссылкой на штаб... подробнее......

    20.07.2017 | (ТРЕВОЖНО) СРОЧНЫЕ СВОДКИ ЗА ЧАС. ХРОНИКА ОБОСТРЕНИЯ КОНФЛИКТА
    0 6 551
    20.07.2017 | (ТРЕВОЖНО) СРОЧНЫЕ СВОДКИ ЗА ЧАС. ХРОНИКА ОБОСТРЕНИЯ КОНФЛИКТА

    20.07.2017 | (ТРЕВОЖНО) СРОЧНЫЕ СВОДКИ ЗА ЧАС. ХРОНИКА ОБОСТРЕНИЯ КОНФЛИКТА

    20.07.2017 Новости, все произошедшее в ДНР и ЛНР за последний час. (Обновлено). Спасибо, что следите за событиями в Новороссии и переживаете всем миром... ...

    Нажми и комментируй!
Спустя почти месяц нашей работы, нам хотелось бы знать Ваше мнение: На сколько Вы оцениваете наш труд?



Полезная информация для владельцев новостных сайтов
Сводки24 - 2015-2017 | Имеется контент +18